★老化を遅らせる、青魚を食べよう、今日は秋刀魚の刺身。
煮たり焼いたりすると、油が少なくなり、出来れば刺身で。
DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）
の目への効果DHA・EPAは、青魚に多く含まれている必須脂肪酸の一種。
DHAは人間の網膜や視神経の中にも含まれており、特に網膜の脂肪酸の約40%を占めているそうです

★家の前のスーパー セレクション 秋刀魚が
50円 6匹買って 3匹 刺身 他冷凍。★解体の残りは焼いて
家の料理長は卒がない❓ きんぴらごぼう
豆もやしナムル ネギの酢味噌 荏胡麻の葉に巻いて、秋刀魚の刺身 自宅の 紫蘇の実
手料理 全て入れても ワンコイン 以内夫婦で毎日こんな物
手間その他は別として安いもんですね　食べ過ぎに注意。